Largue o refri e vá beber água

Largue o refri e vá beber água

A gente sabe que tomar água é um hábito extremamente saudável e mais ainda: totalmente necessário! Acontece que mesmo sabendo disso nem todo mundo tem essa preocupação ou hábito. Eu por exemplo já fui desse time relapso, tomava litros de refrigerante pra matar a sede e muitas vezes passava dias e dias sem tomar um copo d’agua sequer. Muito mau isso. Há mais de um ano eu decidi cortar o refrigerante da minha vida. Não é diminuir. Foi cortado mesmo. Nas refeições eu substituo o refrigerante por sucos naturais e quando na falta do suco eu tomo a água. Durante o dia também passei a tomar mais água, coisa que até então nunca tinha feito na minha vida, deixo uma garrafinha em cima da minha mesa que é de mais ou menos um litro e minha meta é sempre tomar pelo menos duas cheias dela!

Admito: quase nunca consigo os 2 litros, mas pelo menos uma garrafa inteira e mais um pouco eu consigo dar conta. Percebi que muita coisa nessa vida é uma simples questão de hábito e força de vontade, depois que você acostuma com algo tudo fica mais fácil… É claro que no começo eu senti MUITA falta de refrigerante, praticamente uma abstinência mesmo que só de falar em coca-cola (que eu amo de paixão) minha boca já salivava, mas com o passar do tempo essa vontade foi diminuindo e as melhoras no meu corpo e principalmente na minha saúde foram muitas: pele e cabelo melhor, intestino regulado e nunca mais tive dores de estômago! Mas se eu vou, por exemplo, em um aniversário que só tem refrigerante, ok – eu tomo um copinho ou no máximo dois, mas se tem refrigerante E água, hoje com certeza eu vou na água.

Nos dias de verão muito intenso que fizeram por aqui esse ano eu chegava a tomar quase que 3 litros de água por dia, já com o inverno eu acabei diminuindo bastante, mas não parei e agora nesses dias de tempo extremamente seco eu voltei a tomar mais água ainda. Ontem mesmo li uma matéria do Vitor Belfort onde ele disse que toma 10 LITROS DE ÁGUA POR DIA! Gente?!?! D-E-Z LITROS TODO DIA!!! Mas é de se compreender, afinal ele é um atleta, lutador de MMA, tem uma rotina de exercícios super puxada (8 horas por dia) e uma dieta extremamente diferente da nossa que por sinal é controlada por um nutricionista. Mesmo assim ainda tô em nude com os 10 litros por dia, é praticamente uma piscina infantil. =D

Enfim… Como disse, tomar água é saudável e necessário e isso todo mundo sabe, é um hábito difícil de conseguir pra quem não o tem, mas não é impossível. Ontem, uma amiga me passou um aplicativo pra IPhone que achei muito interessante e vou compartilhar com vocês porque tem super a ver com o assunto de hoje!

O aplicativo se chama Slimming Water e ele te avisa quando você tem que beber água baseado nos horários do dia que você programa, junto com a quantidade de água desejada, que também é por escolha sua!



Tem também um gráfico indicando quais dias você bebeu mais ou menos água e isso é passado pra um calendário também:



Eu achei deveras interessante porque de certa forma isso funciona como um incentivo pra um hábito que você vai adquirindo aos poucos e que com certeza só trará grandes benefícios, comecei com o meu hoje já na meta dos 2 litros, e com esse tempo extremamente seco acho que vou conseguir de boas! Portanto, #ficadica, só não vai ser cara de pau e tomar refri ou cerveja no lugar da água, heim… ehehehehehe

Juliana Esgalha Post por